コース4　
私の健康コース

はばひろく、さまざまな健康活動をやってみよう

● たとえばこんなチャレンジ

  • 良い睡眠を十分にとろう
  • アルコールは適量にしよう（純アルコール20g）
  • 禁煙にチャレンジしよう
  • 健康指標を測って確かめよう（血圧・体重など）
  • 地域活動、社会活動に参加して、活動的になろう
  • お友だちとのおしゃべりや遊びをとおして、人とつながり、こころの健康を守ろう
  • ストレス解消で、明るくはつらつとした生活を送ろう

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