コース2
健康的な食生活コース
適正な体重維持とバランスの良い食事
● 痩せや肥満をなくそう
- 食事量と運動量を調整しよう
- 栄養補助食品やサプリメントは上手に利用しよう
● 食事の内容を見直そう
- しっかり緑黄色野菜とタンパク質をとろう
- おやつにはお菓子より果物を食べよう
- 出汁や香辛料・薬味の利用で、塩分控えめになる工夫をしよう
● 動画
食事のポイント血糖値が高めのかた編
食事のポイント内臓脂肪型肥満編
食事のポイント脂質異常症編
食事のポイント高血圧編
- 食生活コース【PDF：922KB】
- すこしお生活【PDF：3.15MB】
- めざせ！野菜1日350g!!【PDF：177KB】