コース4　
私の健康コース

● たとえばこんなチャレンジ

  • 感染症予防を正しい方法でしよう
  • 早寝早起きをしよう
  • 禁煙にチャレンジしよう
  • アルコール摂取は適量にしよう（純アルコール20g）
  • 血圧や体重を毎日測ってチェックしよう
  • 好きなことでストレス解消しよう

【参加者の声】

健診で血圧が高く、心配になり毎朝血圧を測って記録するようにしました

1ヶ月続けましたが、特に心配するほどではなかったので安心しました

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