○ コース1 気軽に運動コース
ウォーキングや体操などの体を動かすコースです。
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。運動不足解消、体力向上のために体を動かしましょう。
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・呼吸筋ストレッチ(動画)
・フレイル予防(動画)
・きんちゃい体操(動画)
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