○ コース1　気軽に運動コース

　ウォーキングや体操などの体を動かすコースです。

　筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。運動不足解消、体力向上のために体を動かしましょう。

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・呼吸筋ストレッチ（動画）

・フレイル予防（動画）

・きんちゃい体操（動画）

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